Astaxanthin এর সুবিধা এবং কাজ কি?

প্রাকৃতিক astaxanthin হল একটি ক্যারোটিনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড সংশ্লেষণের সর্বোচ্চ গ্রেডের পণ্য, এটি বিশ্বের অন্যতম শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অন্যান্য ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বিপরীতে, অ্যাটাক্সানথিন শরীরে প্রো-অক্সিডেন্ট হয়ে ওঠে না এবং তাই ক্ষতিকারক জারণ সৃষ্টি করে না। এটি কার্যকরভাবে কোষে অক্সিজেন মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে মেরে ফেলে এবং কোষের পুনর্জন্মকে উন্নত করে।

সিন্থেটিক Astaxanthin পাউডার নির্যাস থেকে কি?

এছাড়াও astaxanthin পাউডার আহরণের অনেক উপায় রয়েছে, যেমন চিংড়ির খোসা গুঁড়ো করা এবং নিষ্কাশন করা, কৃত্রিম সংশ্লেষণ, Rhodotorula খামির দ্বারা গাঁজন, মাইক্রোঅ্যালগি চাষ ইত্যাদি। বাজারে সেরা অ্যাটাক্সানথিন মাইক্রোঅ্যালগি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, বিশেষ করে প্লুভিয়ালিস। হেমাটোকোকাস একটি এককোষী উদ্ভিদ যা তুলনামূলকভাবে উচ্চ প্রাকৃতিক উপাদান সহastaxanthin পাউডারপ্রকৃতিতে, এবং এর জৈব উপলভ্যতা বেশি।

Astaxanthin গ্রহণের সুবিধা কি?

1. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে

Astaxanthin জ্ঞানীয় ফাংশন রক্ষা করে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

2. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য রক্ষা করে

Astaxanthin এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে, রক্তনালীগুলির এন্ডোথেলিয়াম রক্ষা করতে পারে, রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নীত করতে পারে এবং LDL কোলেস্টেরলকে অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করতে পারে

3. ত্বক উজ্জ্বল করুন

এটি ত্বকের বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করতে পারে, ত্বকের ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা তৈরি করতে, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা অপ্টিমাইজ করতে, সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে, বয়সের দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন প্রতিরোধ করতে পারে, তবে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। , ত্বক পুনরুজ্জীবিত এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। Astaxanthin পাউডারও বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে পারে, প্রায়শই ইলেকট্রনিক পণ্যের সাথে ওষুধ খান, বিশেষ করে কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের কন্ডিশনার জন্য astaxanthin নিতে হয়। এছাড়াও, astaxanthin ক্লান্তি দূর করতেও সাহায্য করে।

4. Astaxanthin ওজন কমাতে উপকারী

যদিও ওজন কমানোর জন্য astaxanthin পাউডারের উপকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণার প্রয়োজন, সেখানে ইঙ্গিত রয়েছে যে এটি বিপাকীয় কার্যকলাপকে সমর্থন করতে পারে, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে যুক্ত ওজন বৃদ্ধি কমাতে পারে এবং লিভারে চর্বি জমার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি ফ্যাটি অ্যাসিডের ব্যবহার এবং নিম্ন ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং ব্যায়ামের সময় শক্তি ব্যয়ের জন্য ব্যবহৃত চর্বির পরিমাণ বাড়াতে বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

আজ অবধি, ওজন কমানোর জন্য astaxanthin-এর উপর বেশিরভাগ গবেষণায় ইঁদুর জড়িত, কিন্তু ফলাফলগুলি উত্সাহজনক, astaxanthin কে ভবিষ্যতের ওজন হ্রাস এবং খাদ্য-সম্পর্কিত গবেষণার জন্য একটি সম্ভাব্য ফোকাস করে তোলে।

5. Astaxanthin আপনার চোখের জন্য ভাল

নীল রশ্মি এবং বয়স-সম্পর্কিত দৃষ্টি সমস্যা থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। যাইহোক, astaxanthin পাউডার রেটিনাল কৈশিকগুলির রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে, চোখের পেশী শিথিল করতে, চোখে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করতে এবং চোখের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

লুটেইন বনাম অ্যাস্টাক্সানথিন

Lutein এবং astaxanthin হল lutein নামক ক্যারোটিনয়েডের অত্যন্ত সম্পর্কিত সদস্য, যা আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ই এর পরিপূরক হিসাবে, লুটেইন এবং অ্যাটাক্সান্থিন উভয়ই টিস্যু কোষের ঝিল্লিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। যদিও আপনার ডায়েটে লুটেইন এবং অ্যাটাক্সান্থিনের উত্সগুলি খুব আলাদা হতে পারে, লুটেইন এবং অ্যাটাক্সানথিন একই রকম রাসায়নিক গঠন এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি ভাগ করে।

জৈব উপলভ্যতা

লুটেইন হল হলুদ রঙের ক্যারোটিনয়েড রঙ্গক যার উৎস হল কেল, শালগম শাক, পালং শাক, সুইস চার্ড এবং কলার্ড গ্রিনস। Astaxanthin হল একটি লাল-গোলাপী ক্যারোটিনয়েড যা স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়ায় সবুজ অণুজীব দ্বারা উত্পাদিত হয়। যাইহোক, আপনার স্থানীয় পুকুর থেকে শেওলা সংগ্রহ করা শুরু করার প্রয়োজন নেই। Astaxanthin মাছের মধ্যে উপস্থিত থাকে, যা ছোট সামুদ্রিক প্রাণী থেকে শেওলা গ্রহণ করে। Astaxanthin সামুদ্রিক খাবারে একটি রঙিন এজেন্ট হিসাবে এবং চাষকৃত মাছের জন্য খাদ্য সংযোজন হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। খাদ্যতালিকাগত চর্বিগুলির সাথে লুটেইন এবং অ্যাটাক্সানথিন হজম হয় এবং উভয় যৌগই রক্তে পরিবাহিত হয় এবং লিপোপ্রোটিনের উপাদান হিসাবে টিস্যুতে বিতরণ করা হয়।

চোখের স্বাস্থ্যবিধি

আপনার চোখের রেটিনাল এলাকায় (যাকে ম্যাকুলা বলা হয়) উচ্চ মাত্রার লুটেইন পাওয়া যেতে পারে। শেত্তলাগুলি অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করার জন্য অ্যাটাক্সান্থিন পাউডার তৈরি করে। Lutein, astaxanthin এবং lutein যেমন zeaxanthin একইভাবে ফিল্টার করতে পারে এবং UV এবং নীল আলো থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করতে পারে, যা আপনাকে আপনার আভা হারিয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার সুন্দর উঁকিঝুঁকিগুলিকে রোদে আরও ঘন ঘন দেখাতে পারে। ক্ষতিকারক আলো অবশেষে বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন নামক একটি অবস্থা তৈরি করতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তির অবনতি ঘটায় এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি সাধারণ। এটি এড়াতে, আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার দৃষ্টি সংরক্ষণের জন্য আপনার ডায়েটে লুটিনের একটি খাদ্য উত্স অন্তর্ভুক্ত করুন।

কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা

কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে ধমনীর দেয়াল ঘন হয়ে যেতে পারে, যা হৃদপিণ্ড ও মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দিতে পারে। লুটেইন এবং অ্যাটাক্সান্থিন উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ধমনীর দেয়ালের প্রদাহকে বাধা দিয়ে ধমনীকে ঘন হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষের রক্তে উচ্চ মাত্রার লুটেইন আছে তাদের ধমনীর প্রাচীর ঘন হওয়া কমে গেছে। মানুষ এবং পরীক্ষামূলক প্রাণীদের অনুরূপ গবেষণা ধমনী রোগের ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে লুটোলিনের ভূমিকাকে সমর্থন করে।

কোন খাবারে Astaxanthin বেশি থাকে?

প্রাকৃতিক অ্যাটাক্সানথিনযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে স্যামন, চিংড়ি, কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি, লাল ট্রাউট, ক্রিল ইত্যাদি এবং সামুদ্রিক শৈবাল যেমন রিফ মেমব্রেন, উলভা, কেল্প, ওয়াকাম, সামুদ্রিক শৈবাল, অ্যাগারোজ ইত্যাদি। ভোজ্য মিষ্টি পানির শৈবালের মধ্যে রয়েছে হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস, গ্রাউন্ড ফাঙ্গাস , এবং চুল সবজি.

হেমাটোকোকাস প্লুভিয়ালিস প্রকৃতিতে সবচেয়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যাটাক্সানথিন-ধারণকারী জীব, এবং এর অ্যাটাক্সানথিন উপাদান শুষ্ক ওজনের 30 শতাংশে পৌঁছতে পারে, বা তার চেয়েও বেশি, যা প্রাকৃতিক অ্যাটাক্সান্থিনের "ঘনিষ্ঠ পণ্য" হিসাবে পরিচিত।

সালমন, ট্রাউট এবং রেইনবো ট্রাউট লাল, তবে "লাল মাংস" বিভাগে পড়ে না কারণ তাদের লাল রঙ বেশিরভাগই অ্যাটাক্সান্থিন থেকে আসে, হেম নয়। জীবন্ত চিংড়িতে, অ্যাটাক্সান্থিন প্রোটিনের সাথে মিলিত হয়, নীল দেখায়; গরম করার পরে, প্রোটিন বিকৃতকরণ লাল দেখাতে অ্যাট্যাক্সানথিন প্রকাশ করে। Astaxanthin এছাড়াও ক্যারোটিনয়েডগুলির মধ্যে একটি, যার সুপার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে, বার্ধক্য বিরোধী এবং ক্লান্তি দূর করার প্রভাব রয়েছে। Astaxanthin অনেক প্রাণীকে একটি সুন্দর লাল রঙ দেয়, যেমন গলদা চিংড়ি, ক্রিল, কাঁকড়া ইত্যাদি। পাখি, ক্রাস্টেসিয়ান বা মাছ কেউই astaxanthin সংশ্লেষ করতে পারে না। তাদের দেহে অ্যাসটাক্সানথিন খাদ্য শৃঙ্খলের নীচে শেত্তলা থেকে আসে।

Astaxanthin কি দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করা যেতে পারে? Astaxanthin সেবনের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি?

অনেকে এই ধরণের স্বাস্থ্য পণ্য সহজভাবে নিতে ভয় পান কারণ তারা এটি দীর্ঘদিন ধরে নিতে না পারার জন্য চিন্তিত। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে astaxanthin গ্রহণ করেন, তাহলে এর কী ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে? আসুন জেনে নিই।

বর্তমানে, প্রাকৃতিক astaxanthin এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা contraindications সম্পর্কে কোন বিবৃতি নেই, তাই এটিকে তুলনামূলকভাবে নিরাপদ স্বাস্থ্য পণ্য হিসেবে গণ্য করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি এটিকে একটি স্বাস্থ্য পণ্য হিসাবে বিবেচনা করেন, তাহলে আপনাকে প্রথমে জানতে হবে আপনি এটি গ্রহণ করতে পারবেন কিনা, এবং তারপর আপনাকে ডাক্তারের নির্দেশনা অনুসরণ করতে হবে বা নির্দেশাবলী অনুযায়ী সঠিকভাবে গ্রহণ করতে হবে।

1, আপনি যখন অ্যাটাক্সানথিন গ্রহণ করেন, দেরি করে জেগে থাকা, ধূমপান এবং খুব বেশি মদ্যপান এড়াতে চেষ্টা করুন, কারণ এই পরিস্থিতিগুলি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবকে অফসেট করবে।

2, অবস্থা থাকলে, প্রস্রাবের লিপিড মেটাবোলাইটে কী ধরনের পরিবর্তন হয় তা পরীক্ষা করা এবং তারপর পরিবর্তন অনুযায়ী ব্যবহার কতটা কার্যকর তা পরীক্ষা করা ভাল।

3, যেহেতু astaxanthin কোষের উপর প্রভাব ফেলে এবং জীবের কোষগুলিকে একটি ভূমিকা পালন করতে নিয়ন্ত্রণ করে, তাই কিছু লোক দেখতে পাবে যে ব্যবহারের পরে অঙ্গ পরিবর্তনের লক্ষণগুলি বিশেষভাবে স্পষ্ট নয়।

4, যদি astaxanthin এর উদ্দেশ্য সৌন্দর্যের চাহিদা মেটানো হয়, তাহলে এটি নেওয়ার সময় অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ব্যবহারের সংমিশ্রণ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে ব্যবহারের পরে প্রভাব তুলনামূলকভাবে আদর্শ হতে পারে।

astaxanthin এর ডোজ প্রতিদিন 4 থেকে 12 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য astaxanthin গ্রহণ করা সম্ভব। তবে অ্যাটাক্সানথিন খাওয়ার সময় অ্যাটাক্সানথিনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। মাত্রাতিরিক্ত সেবনের কারণে শারীরিক ক্ষতি হওয়ার জন্য সঠিকভাবে ডোজ পরীক্ষা করুন।