এল-আরজিনাইন কি?
এল-আরজিনাইন মানবদেহের জন্য একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি মানবদেহ দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে না এবং খাদ্য থেকে গ্রহণ করা প্রয়োজন। এর প্রধান কাজ হ'ল বৃদ্ধি হরমোন এবং যৌন হরমোনের উত্পাদন এবং নিয়ন্ত্রণকে উন্নীত করা এবং এটি পুরুষের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং বন্ধ্যাত্বের উপর একটি সহায়ক থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে। যৌন ফাংশন একটি ভূমিকা পালন করে।
এছাড়াও, এল-আরজিনাইন মানুষের ক্লান্তি দূর করতে এবং মানুষের অনাক্রম্যতা বাড়াতেও প্রভাব ফেলে এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এল-আরজিনিন মানবদেহে অ্যাসিটালডিহাইড ডিহাইড্রোজেনেস এবং অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেজের নিঃসরণকে উন্নীত করতে পারে, যার ফলে শরীরের অ্যালকোহলের বিপাক বৃদ্ধি, পান করার পরে অস্বস্তি হ্রাস এবং লিভারে অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি হ্রাস করে।
L-arginine এর কাজ এবং প্রভাব কি কি?
1. কার্ডিওভাসকুলার সুরক্ষা
এল-আরজিনাইন শরীরকে নাইট্রিক অক্সাইড সরবরাহ করতে পারে, ভাসোডিলেশনকে উন্নীত করতে পারে, ভাস্কুলার প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে, কার্ডিয়াক আউটপুট লোড কমাতে পারে এবং এনজিনা উপশম করতে পারে।
2. বন্ধ্যাত্বের সহায়ক চিকিৎসা
হোমো এল-আরজিনাইন বেশ কয়েকটি মেডিকেল ক্লিনিকাল গবেষণার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে, এবং যৌন কর্মহীনতার উন্নতিতে, কার্যকরভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধির ক্লিনিকাল প্রভাব রয়েছে। প্রমাণ করার উদাহরণ রয়েছে যে অর্ধেক বছর ধরে প্রতিদিন 4-5 গ্রাম এল-আরজিনিন গ্রহণ করলে প্রায় 20-35 শতাংশ দম্পতি গর্ভবতী হতে পারে।
3. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও চিকিৎসা
একটি নিয়ন্ত্রিত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যদিও এল-আরজিনিন গ্রহণের ফলে রক্তে শর্করার এবং গ্লাইকোসিলেটেড হিমোগ্লোবিনের উপর কোন প্রভাব পড়েনি, রক্তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা এবং নাইট্রিক অক্সাইডের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যা ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল কোষের উপর পরোক্ষ প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলেছে।
4. ক্ষত নিরাময় প্রচার
এল-আরজিনিন প্রোটিন বিচ্ছুরণ কমাতে পারে, শরীরে নাইট্রোজেনের ভারসাম্য উন্নত করতে পারে এবং ক্ষত নিরাময়কে উন্নীত করতে পারে। উপরন্তু, ফরাসি পণ্ডিতরা খুঁজে পেয়েছেন যে এল-আরজিনাইন এবং প্রোলিনের পরিপূরক ডায়াবেটিক রোগীদের ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে।
5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত
এল-আরজিনিন কার্যকরভাবে অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে, প্রাকৃতিক ঘাতক কোষ, ফ্যাগোসাইট, ইন্টারলিউকিন-1 এবং অন্যান্য অন্তঃসত্ত্বা পদার্থ নিঃসরণ করতে ইমিউন সিস্টেমকে উন্নীত করতে পারে, যা ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে উপকারী।
কিভাবে আরজিনাইন নিতে হয়?
আরজিনাইন, প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড নামেও পরিচিত, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগ। ওষুধের শোষণের হার সর্বাধিক করার জন্য, রাতে ঘুমানোর আগে এটি খাওয়া ভাল, কারণ ঘুমের সময় আমাদের শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের পরিমাণ দিনে বা ব্যায়ামের সময় থেকে বেশি হয়। সকালে খালি পেটেও খেতে পারেন।
দিনে মাত্র 2 টি ক্যাপসুল আর্জিনাইন খান। খুব বেশি নেবেন না। আপনি যদি খুব বেশি খান তবে এটি রোগ প্রতিরোধের লক্ষণ সৃষ্টি করবে, যা অ্যালার্জির লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনার এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে আরজিনিন ব্যবহার বন্ধ করা উচিত। কিন্তু যতক্ষণ না আমরা সঠিক উপায়ে আরজিনিন গ্রহণ করি ততক্ষণ অ্যালার্জির ঘটনা কমিয়ে আনতে পারি।
পরামর্শ:
Arginine প্রধানত শক্তি সম্পূরক এবং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, প্রতিদিন প্রায় 3 গ্রাম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সেরা। যদি এটি আর্জিনিনের একটি শিরায় আধান হয়, 15-20g একবারে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং শিশুরা তাদের উচ্চতা এবং ওজন অনুযায়ী এটি ব্যবহার করতে পারে।
মানুষের বিভিন্ন গোষ্ঠীর জন্য ব্যবহৃত পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে, তাই এটি সাধারণত একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় ব্যবহার করা প্রয়োজন। শরীরের শক্তির পরিপূরক করার জন্য আরজিনিন ব্যবহার করার পাশাপাশি, খাদ্যতালিকাগত কাঠামোর যৌক্তিকতার দিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল।
