কোএনজাইম কিউ 10 কী?
কোএনজাইম কিউপ্রতিটি জীবিত কোষে উপস্থিত একটি প্রাকৃতিক লিপিড যৌগ। প্রকৃতিতে তাদের সর্বব্যাপীতার কারণে তারা ইউবিকুইনোনস নামেও পরিচিত। এর মধ্যে কোএনজাইম কিউ 10 হ'ল মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোএনজাইম কিউ এবং এটি মানবদেহের জন্য একটি প্রয়োজনীয় যৌগ।
কোয়েনজাইম কিউ 10 উভয়ই অক্সিডাইজড (ইউবিকুইনোন) এবং হ্রাস (ইউবিকুইনল) ফর্মগুলিতে বিদ্যমান এবং সিওকিউ 10 এর সাধারণ ফাংশনটিতে এই দুটি ফর্মের মধ্যে অবিচ্ছিন্ন আন্তঃসংযোগ জড়িত। মানব দেহের বেশিরভাগ কোএনজাইম কিউ 10 এর বেশিরভাগ হ্রাস আকারে উপস্থিত রয়েছে, সুতরাং এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে কোএনজাইম কিউ 10 এর হ্রাসিত রূপটি মানব দেহের শোষণ এবং ব্যবহারের জন্য আরও উপযুক্ত।
কোএনজাইম কিউ 10 এর শারীরবৃত্তীয় কার্যগুলি কী কী?
কোএনজাইম কিউ 10 কোষের ঝিল্লিতে বিশেষত মাইটোকন্ড্রিয়াল ঝিল্লিতে ব্যাপকভাবে বিদ্যমান এবং মূলত হার্ট, কিডনি, লিভার এবং পেশীগুলির মতো টিস্যুতে বিতরণ করা হয়। মানবদেহে কোএনজাইম কিউ 10 এর বিষয়বস্তু কেবল 500 ~ 1500mg, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভূমিকা 1: বৈদ্যুতিন "ডেলিভারি ব্রাদার", যিনি খাদ্য (কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট) শক্তি রূপান্তর করতে মূল ভূমিকা পালন করে যা মানব কোষ দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং কোষগুলির বিভিন্ন জীবন ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহের গ্যারান্টি দেয়।
ভূমিকা 2: অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ছোট বিশেষজ্ঞ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং লিপিড পারক্সিডেশন হ্রাস করে এবং বিখ্যাত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পুষ্টি ভিটামিন সি এবং ই তাদের সক্রিয় ফর্মগুলিতে ফিরে পুনরায় জন্মাতে পারে।
ভূমিকা 3: অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হেল্পার, প্রদাহজনক সাইটোকাইনের স্তর হ্রাস করে, যার ফলে শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কোএনজাইম কিউ 10 এর স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি কী কী?
কোএনজাইম কিউ 10 হৃদয়ে সর্বোচ্চ ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া যায়, তাই এটি সাধারণত হৃদয়ের স্বাস্থ্যের সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বলে বিবেচিত হয়। ক্লিনিকাল স্টাডিতে দেখা গেছে যে 4 টির মধ্যে 3 জন হৃদরোগ রোগীদের কোএনজাইম কিউ 10 এর নিম্ন স্তরের রয়েছে। কোয়েনজাইম কিউ 10 পরিপূরক হার্ট ব্যর্থতার লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং হার্ট ফেইলিউর রোগীদের মৃত্যুর হার এবং হাসপাতালে ভর্তির হারকে কার্যকরভাবে হ্রাস করতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি (জেএসিসি) এর জার্নালে প্রকাশিত একটি বিশেষজ্ঞ sens ক্যমত্য জানিয়েছে যে কোয়েনজাইম কিউ 10 পুষ্টি পরিপূরক হিসাবে স্ট্যাটিন-প্ররোচিত পেশীগুলির লক্ষণগুলি উন্নত করার একটি কার্যকর উপায়।
হার্টের স্বাস্থ্য ছাড়াও, কোকিউ 10 এর ঘাটতি স্তরগুলি মাইগ্রেন, ডায়াবেটিস, নন অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজ, আলঝাইমারস, পার্কিনসন ডিজিজ এবং পেশী ডাইস্ট্রোফি সহ বিভিন্ন ধরণের অন্যান্য অবক্ষয়মূলক পরিস্থিতি এবং রোগের সাথে যুক্ত হয়েছে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কোএনজাইম কিউ 10 কার্যকরভাবে ক্লান্তি উন্নত করতে পারে, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে।
কিভাবে পর্যাপ্ত CoQ10 পাবেন?
মানবদেহে প্রতিদিন প্রায় 500 মিলিগ্রাম কোএনজাইম কিউ 10 প্রয়োজন। উচ্চ কোএনজাইম কিউ 10 সামগ্রীযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে প্রাণী হার্ট, লিভার, পশুর মাংস, ফ্যাটি ফিশ, বাদাম ইত্যাদি। পিগ হার্টকে উদাহরণস্বরূপ গ্রহণ করা, 75 গ্রাম পিগ হার্ট সর্বোচ্চ 21 মিলিগ্রাম কোএনজাইম কিউ 10 সরবরাহ করতে পারে, যা মানবদেহের দৈনিক প্রয়োজনীয়তার 4% কেবল পূরণ করতে পারে। এটি দেখা যায় যে দৈনিক ডায়েট সাধারণত কেবল কোএনজাইম কিউ 10 এর একটি ছোট অংশ সরবরাহ করে।
উত্পাদন ক্ষমতা-বয়সকে প্রভাবিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণও রয়েছে। কোএনজাইম কিউ 10 সংশ্লেষিত করার জন্য মানব দেহের ক্ষমতা সাধারণত 25 বছর বয়সের কাছাকাছি পৌঁছে যায় এবং তারপরে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। 65 বছর বয়সে, সংশ্লেষণের স্তরটি 25 বছর বয়সে প্রায় অর্ধেক।
অতএব, স্বাস্থ্যকর তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত অতিরিক্ত COQ10 পরিপূরক প্রয়োজন হয় না। তবে, ক্রমবর্ধমান বয়সের সাথে, বা কিছু নির্দিষ্ট রোগ দ্বারা আক্রান্ত, স্ব-সংশ্লেষণ এবং প্রতিদিনের ডায়েটের উপর নির্ভর করা শারীরবৃত্তীয় বা প্যাথলজিকাল COQ10 এর ঘাটতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট নাও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পুষ্টির পরিপূরকগুলির যথাযথ ব্যবহার শরীরে পর্যাপ্ত স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি কিছু কোএনজাইম কিউ 10 পাউডার নিতে বা কিনতে চান তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনchriswang@sheerherb.com.
