আমি কীভাবে আমার এনএডি স্তরগুলি স্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারি?

ন্যাড+, নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়োটাইড নামে পরিচিত, এটি সমস্ত জীবিত কোষে উপস্থিত একটি কোয়েনজাইম, এটি কোয়েনজাইম নং 1 নামেও পরিচিত।
মাইটোকন্ড্রিয়া পুষ্টিগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে এনএডি+ প্রয়োজন (এটিপি)। বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য বিভিন্ন প্রোটিন প্রয়োজন। এনএডি+ প্রোটিনের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

ন্যাড+ এর মানবদেহে দুটি সাধারণ এবং মৌলিক ভূমিকা রয়েছে:
1। শক্তি তৈরি করুন।

এনএডি+ সেলুলার বিপাকের মূল চাবিকাঠি, আপনার শরীরের যে শক্তিটি কাজ করতে হবে তার মধ্যে খাদ্য রূপান্তর করতে সহায়তা করে।
2। সেলুলার প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণ।

আনুষঙ্গিক অণু হিসাবে, এনএডি+ প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে ডিএনএ মেরামত, জিনের এক্সপ্রেশন এবং ইমিউন ফাংশন সহ বিভিন্ন সেলুলার ফাংশনগুলিকে প্রভাবিত করে।

● এনএডি ডায়েটে থাকা এনএডির বিল্ডিং ব্লক (পূর্ববর্তী) থেকে কোষ দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন) এবং ট্রাইপটোফান হ'ল এনএডির প্রাকৃতিক বিল্ডিং ব্লক।এই পূর্ববর্তীগুলির কম ডায়েট গ্রহণ কম এনএডি স্তরের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
● এনএডি বয়সের সাথে হ্রাস পায়, সম্ভবত নতুন এনএডি সংশ্লেষিত করার এবং এনএডি পুনর্ব্যবহারযোগ্য ক্ষমতার কারণে হ্রাস পেয়েছে।নিম্ন এনএডি স্তরগুলি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি এবং শিশুদের মধ্যে কম ছিল।
● এনএডি বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগীদের উচ্চ অনুপাতের ঘাটতি।
● উচ্চ স্তরের এনএডি-ডিগ্রাডিং এনজাইমগুলি দ্রুত টার্নওভার এবং এনএডির নিম্ন স্তরের জন্য দায়ী হতে পারে:তিনটি গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম, সিডি 38, পিএআরপি এবং সির্তুইনের এনএডি অবক্ষয়ের উপর শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। বয়স্ক প্রতিরোধক কোষগুলিতে সিডি 38 বৃদ্ধি পেয়েছে এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এনএডি হ্রাসের জন্য মূল ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
● এনএডি ঘাটতি কিছু পরিবারে কেন্দ্রীভূত বলে মনে হয়,জেনেটিক কারণগুলি এনএডি স্তরগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন পরামর্শ দিচ্ছেন,কমপক্ষে আংশিক বা কিছু পরিবারে।

বয়সের সাথে এনএডি+ হ্রাসের মূল কারণ দ্বিগুণ। প্রথমত, শরীরের বয়স হিসাবে, এটি কম এনএডি+উত্পাদন করে। দ্বিতীয়ত, প্রদাহ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ডিএনএ ব্রেকডাউন থেকে ক্ষতি শরীরে এনএডি+ হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, এনএডি+ এর উপর নির্ভর করে এমন অনেকগুলি জৈবিক প্রক্রিয়া পরিবর্তন করা হয়।
লো এনএডি+ অনেক বয়স-সম্পর্কিত সমস্যার একটি কেন্দ্রীয় দিক। এনএডি+ হ্রাস হ্রাস স্বাস্থ্যকর কোষ বিপাক হ্রাস পেতে পারে। এটি, পরিবর্তে, পেশী স্বরের বার্ধক্য-হ্রাস, ব্যায়ামের ক্ষমতা হ্রাস, স্থূলত্ব, দুর্বলতা এবং আরও অনেক কিছুর পরিচিত লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এনএডি+ এর হ্রাসও অনেক বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগের সাথে যুক্ত হয়েছে।
যেহেতু এনএডি+ কোষগুলি কীভাবে কাজ করে তার জন্য মৌলিক, তাই এমন অনেকগুলি শারীরিক ফাংশন নেই যা এটি প্রভাবিত করে না। গবেষণা NAD+ হ্রাস এবং সেলুলার বার্ধক্যের হলমার্কের মধ্যে লিঙ্কটি অন্বেষণ করছে। এই হলমার্কগুলি শরীরে বার্ধক্যের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে বলে মনে করা হয়।
বার্ধক্যের সেলুলার হলমার্কগুলি হ'ল:জিনোমিক অস্থিতিশীলতা, টেলোমির অ্যাট্রিশন, এপিগনেটিক পরিবর্তন, প্রোটিওস্টেসিস হ্রাস (প্রোটিন স্থায়িত্ব), ডিসাইরেগুলেটেড পুষ্টিকর সংবেদন, মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসঅফংশন, সেলুলার সেন্সেন্সেন্স, স্টেম সেল ক্লান্তি এবং পরিবর্তিত আন্তঃকোষীয় যোগাযোগ। বেশ কয়েকটি হলমার্কের উপর NAD+ এর প্রভাব সম্পর্কে আমরা যা জানি এবং আপনার দেহে এনএডি+ স্তরগুলি কীভাবে বাড়িয়ে তোলা বৃদ্ধির প্রভাবগুলিকে প্রতিহত করতে এবং প্রশমিত করতে পারে তা এখানে আমরা জানি।
1। জিনোম অস্থিরতা
জিনোম অস্থিরতা মানে প্রক্রিয়াগুলিতে ত্রুটিগুলি যা কোষগুলি কীভাবে বিভক্ত হয় তা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলস্বরূপ, জিনোমটি সেল বিভাগের সময় পরিবর্তিত হয় এবং মূল প্যাটার্নটি ঠিক প্রতিলিপি করে না। যখন ডিএনএ সঠিকভাবে প্রতিলিপি তৈরি করতে পারে না বা ক্ষতিগুলি মেরামত করতে পারে না, তখন এটি জেনেটিক কোডে রূপান্তর ঘটায়।
এনএডি+ হ্রাস ডিএনএ মেরামতকে বিভক্ত ও প্রচার করার জন্য কোষগুলির ক্ষমতা বাধা দেয়।গবেষণা দেখায় যে বয়স্ক ইঁদুরগুলিতে এনএডি+ পরিপূরক করা ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএ মেরামত করার কোষগুলির ক্ষমতাকে উন্নত করে।
2। টেলোমির পরিধান
প্রতিটি ক্রোমোজোম একটি টেলোমির নামে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপ দিয়ে শেষ হয়। প্রতিবার যখন কোনও ঘর বিভক্ত হয়, টেলোমেরগুলি সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়। যখন টেলোমেরগুলি খুব সংক্ষিপ্ত হয়, তখন কোষগুলি আর পুনরুত্পাদন করতে পারে না, যা টিস্যু অবক্ষয় এবং শেষ পর্যন্ত মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। সংক্ষিপ্ত টেলোমেরগুলি বহু বয়সের সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত।
টেলোমেরেসের দৈর্ঘ্য এবং ফাংশনটি সির্তুইনস নামক প্রোটিনের একটি পরিবার দ্বারা সুরক্ষিত। তাদের অনেক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে, সির্তুইনগুলি সেলুলার বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিলম্ব করে এবং তারা সঠিকভাবে কাজ করতে এনএডি+ এর উপর নির্ভর করে। ইঁদুরের সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এনএডি+ বাড়ানো ক্রমবর্ধমান সির্তুইন ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত ছিল। সির্তুইন ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো টেলোমেরেসকে স্থিতিশীল করে, ডিএনএ ক্ষতি হ্রাস করে এবং টেলোমির-নির্ভর অবস্থার উন্নতি করে।
3 .. সেল সেনসেন্সেন্স
বার্ধক্যের আরেকটি জৈবিক প্রক্রিয়াটিকে সেলুলার সেন্সেন্সেন্স বলা হয়। আক্ষরিক অর্থে বৃদ্ধির অর্থ "বয়স বাড়ার প্রক্রিয়া"। যখন পুরানো এবং ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি মারা যায়, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণত আপনার শরীর থেকে তাদের সাফ করে। অন্যদিকে, সেনসেন্ট কোষগুলি হ'ল ত্রুটিযুক্ত কোষগুলি যা বিভাজন বন্ধ করে দিয়েছে তবে মারা যায় না এবং শরীরে থাকে। তারা বয়সের সাথে জমে থাকে এবং বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত বিরূপ পরিস্থিতিতে অবদান রাখে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক ইঁদুরগুলিতে এনএডি+ স্তর বাড়ানো পেশী স্টেম সেলগুলিকে পুনর্জীবিত করতে পারে এবং বার্ধক্য রোধ করতে পারে এবং সামগ্রিক জীবনকাল বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এনএডি+ স্তর বাড়ানোর জন্য বর্তমানে তিনটি প্রধান উপায় রয়েছে: এনএডি বায়োসিন্থেটিক এনজাইম এবং ইনহিবিশন, এনএডি+ অবক্ষয়, এনএডি+ পরিপূরক বা পরিপূরক সক্রিয়করণ

● কেটোন দেহগুলি এনএডি+ স্তর বাড়ায়

এটি দীর্ঘায়ু / পিছনে / পিছনে / কেটোজেনিক ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি। কেটোন দেহগুলি এনএডিএইচ এর জারণ ন্যাড+এ জারণ বাড়িয়ে মাইটোকন্ড্রিয়ায় প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির উত্পাদন হ্রাস করে। কেটোজেনিক ডায়েট ফ্যাটি অ্যাসিড জারণ এবং গ্লুকোজ বিধিনিষেধের মাধ্যমে এনএডি+ স্তরকে প্রচার করে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কেটোন সংস্থাগুলি স্বাস্থ্যকর তরুণ বয়স্কদের বিশ্রামের মস্তিষ্কে রেডক্স এনএডি+/এনএডিএইচ অনুপাত বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, পুষ্টির কেটোসিসের অবস্থা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং কেটোজেনিক ডায়েট আপনার রাষ্ট্রকে আরও ভাল এবং উন্নত করে তোলে।

● ক্যালোরিক সীমাবদ্ধতা (সিআর)
ক্যালোরিক সীমাবদ্ধতা এনএডি+বাড়ানোর সহজতম এবং সস্তার উপায় এবং এর অন্যান্য সুবিধা রয়েছে। এনএডি+এর বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য ক্যালোরিক বিধিনিষেধের অনেকগুলি উপায় রয়েছে। মৌলিক নীতিটি হ'ল ক্যালোরি হ্রাস এটিপি হ্রাস করে, তাই শরীর স্বতঃস্ফূর্তভাবে কিছু প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুলবে। উদাহরণস্বরূপ, এনএডি+ উদ্ধার পথকে উদ্দীপিত করতে নিকোটিনামাইডের অভিব্যক্তি সক্রিয় করা, এনএডিএইচ স্তরগুলি পরোক্ষভাবে হ্রাস করে এনএডি+/এনএডিএইচ অনুপাতকে বাড়িয়ে তোলে এবং সির্টুইনগুলি সক্রিয় করে। যেহেতু এনএডিএইচ এসআইআর 2 এর প্রতিযোগিতামূলক বাধা, এনএডিএইচ সির্তুইনের প্রতিযোগিতা হ্রাস করে।

● এমন খাবার যা এনএডি+ বাড়িয়ে তোলে
আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে, আমরা আরও বেশি খাবার খেতে পারি যাতে এনএডি+ পূর্ববর্তী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রিপটোফান তুরস্ক, মুরগী, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, মাটন এবং ডিমের মতো খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন বি 3, যা ট্রিপটোফানের চেয়ে বেশি কার্যকর, উভয় রূপে কার্যকর এবং মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে, বিশেষত ফ্যাটি ফিশ যেমন সালমন, ম্যাকেরেল, সার্ডাইনস এবং ট্রাউট। পনির, দই, নাত্তো, সৌরক্রাট এবং অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি প্রোবায়োটিক এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা এনএডি+এর উত্পাদন প্রচার করতে পারে।

আপনার যদি অ্যালোভেরা এক্সট্র্যাক্ট পাউডার প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:chriswang@sheerherb.com