এনএডি+ আসলে কাজ করে?

এনএডি+কী?

NAD+ সংজ্ঞা এবং শরীরে প্রাকৃতিক ভূমিকা

এনএডি+ (নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়োটাইড)মানব কোষগুলিতে একটি অপরিহার্য "শক্তি মুদ্রা" . এটি কেবল মাইটোকন্ড্রিয়া খাদ্যকে ব্যবহারযোগ্য শক্তি (এটিপি) এ রূপান্তর করতে সহায়তা করে না, তবে ডিএনএ ক্ষতি মেরামত করতে একটি স্ক্যাভেঞ্জার ভূমিকা পালন করে .} NAD+ {NAD+ {{{NAD The {Aging {Aging {{{Aging {Aging {{Aging {{Aging {{Aging {{Aging {Aging এনএডি+ হ'ল লুব্রিক্যান্ট যা এটি চালিয়ে যায় - সামগ্রীটি অপর্যাপ্ত হয়ে গেলে শরীরের ফাংশনগুলি দৃশ্যমানভাবে হ্রাস পাবে .

কেন NAD+ স্তর বয়সের সাথে হ্রাস পায়

30 বছর বয়সী একটি অদৃশ্য জলাশয়ের মতো: গবেষণা তথ্য দেখায় যে 30 বছর বয়সের পরে, দেহের এনএডি+ সামগ্রী প্রতি বছর প্রায় 10% হারায় (প্রকৃতি যোগাযোগ, 2018) . এই ক্ষতিটি একটি সাধারণ সংখ্যার গেম নয় - যখন এনএডি+ স্টকগুলি অবসর গ্রহণ করে • মাইটোকন্ড্রিয়াল এনার্জি দক্ষতা হ্রাস করে { ২০২১ সালে সেল বিপাকের পরীক্ষায় দেখা গেছে যে এনএডি +- ঘাটতি গোষ্ঠীর শেখার ক্ষমতা সাধারণ গোষ্ঠীর চেয়ে তিনগুণ দ্রুত হ্রাস পেয়েছে এবং এনএডি+ পূর্ববর্তীদের পরিপূরক করার পরে, ক্ষতিগ্রস্থ নিউরনগুলি আংশিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়েছিল .}

NAD+এর পিছনে বিজ্ঞান: এটি কীভাবে কাজ করে

NAD+ VS . nmn vs . nr: পার্থক্য কী?

সরাসরি NAD+ ক্যাপসুলগুলি গিলে ফেলছেন? এটি সমুদ্রের জল সরাসরি পান করে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করার চেষ্টা করার মতো-হজম ট্র্যাক্টটি দ্রুত এটিকে ভেঙে ফেলবে . সুতরাং, বাজারে যা প্রচারিত হয় তা আসলে এটির "কাঁচামাল":এনএমএন(নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিওটাইড) এবং এনআর (নিকোটিনামাইড রাইবোসাইড) {{0} these এই দুটি পূর্ববর্তীদের উপর বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের বিতর্কটি কফি পার্টি এবং চা পার্টির মধ্যে দ্বন্দ্বের সাথে তুলনীয়: 2020 সালে বিজ্ঞানের প্রাণী পরীক্ষাগুলি দেখিয়েছে যে এনএমএন এনআরএন -এর চেয়ে 40% বেশি দক্ষ; তবে এনআর দলটি এনপিজে এজিংয়ের ক্লিনিকাল ডেটা দিয়ে {{4} in এ প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম এনএমএন দেয় 65 বছরেরও বেশি বয়সী মানুষকে, রক্ত ​​এনএডি+ স্তরগুলি 8 সপ্তাহের পরে দ্বিগুণ করেছে, তবে এনআর পেশী টিস্যুতে আরও ভাল অনুপ্রবেশের হার রয়েছে, তবে এনআর এর পেশী টিস্যুতে আরও ভাল অনুপ্রবেশের হার রয়েছে .

এনএডি+ বেনিফিটগুলিতে মূল অধ্যয়ন (2020-2024)

অ্যান্টি-এজিং যুদ্ধক্ষেত্র: ২০২২ সালে প্রকৃতির বয়স বাড়িয়ে 65+ লোককে প্রতিদিন 600mg এনএমএন দেয় এবং 3 মাস পরে, তাদের সিঁড়ি আরোহণের গতি 20%বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা 10 বছর আগে . স্তরে ফিরে আসে

মস্তিষ্কের শক্তি প্রতিরক্ষা: 6 মাসের জন্য এনএডি+ পূর্ববর্তী গ্রহণের পরে, হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত রোগীরা মেমরি গোলকধাঁধায় পরীক্ষায় 15% কম ডিটোর্স নিয়েছিলেন (বার্ধক্যজনিত নিউরোসায়েন্সে ফ্রন্টিয়ার্স, 2023) .

ক্রীড়া সহনশীলতা রেসিং: পেশাদার অ্যাথলিটদের গোপন অস্ত্রটি এনআর এর বোতল হতে পারে - 2021 "জার্নাল অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন" প্রকাশ করেছে যে 300 মিলিগ্রামের একটি ডোজ প্রায় 1/3. দ্বারা উচ্চ -তীব্রতা প্রশিক্ষণের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের সময়কে সংক্ষিপ্ত করতে পারে

এনএডি+ পরিপূরক সম্পর্কে শীর্ষ 5 দাবি: সত্য বা মিথ?

দাবি 1: "বার্ধক্য বিপরীত" - প্রমাণ কী বলে

বর্তমানে কোনও মানব গবেষণা নেই যে এনএডি+ "বিপরীত বার্ধক্য" করতে পারে, তবে একাধিক ট্রায়ালগুলি নিশ্চিত করেছে যে এটি বার্ধক্যজনিত সূচকগুলি (যেমন টেলোমির সংক্ষিপ্তকরণ এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ক্ষতি) . উদাহরণস্বরূপ, 2024 এজিং সেল পিপলগুলি of বছর।

দাবি 2: "শক্তি স্তর বাড়ায়" - আসল ফলাফল বা প্লাসবো?

বৈজ্ঞানিক সমর্থন: পুষ্টির মধ্যে একটি 2020 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 71% দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীদের এনএডি+ পূর্ববর্তীদের সাথে পরিপূরক করার পরে শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল, যা বর্ধিত মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে .}

দাবি 3: "মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে" - বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত?

আংশিক কার্যকর: পিএনএগুলিতে একটি 2023 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এনএডি+ পূর্ববর্তীগুলি আলঝাইমার মডেল ইঁদুরগুলিতে মস্তিষ্কের অ্যামাইলয়েড ফলকগুলি হ্রাস করতে পারে, তবে মানুষের ডেটা এখনও সীমাবদ্ধ .

দাবি 4: "অনুশীলনের পারফরম্যান্স বাড়ায়" - অ্যাথলিট পর্যালোচনা

মিশ্র ফলাফল: পেশাদার সাইক্লিস্টরা এনআর (2022 ইউরোপীয় জার্নাল অফ পুষ্টি) এর পরিপূরক করার পরে তাদের শিখর অক্সিজেন গ্রহণ 4% বৃদ্ধি করেছে, তবে সাধারণ জনগোষ্ঠীতে প্রভাবটি উল্লেখযোগ্য ছিল না .

দাবি 5: "কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই নিরাপদ" - সম্ভাব্য ঝুঁকি

High doses (>1000mg/দিন) বমি বমি ভাব বা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে (উত্স: 2021 বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদন), সুতরাং এটি একটি কম ডোজ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় .

বিশেষজ্ঞের মতামত: চিকিত্সক এবং গবেষকরা কথা বলছেন

ডাঃ . ডেভিড সিনক্লেয়ার (হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের জেনেটিক্সের অধ্যাপক)

"প্রাণীর মডেলগুলিতে, এনএডি+ বর্ধন জীবনকালকে 30%. দ্বারা প্রসারিত করে যদিও মানুষের মধ্যে প্রভাবটি আরও হালকা হতে পারে তবে এটি বর্তমানে উপলব্ধ একটি আশাব্যঞ্জক বিরোধী বিরোধী হস্তক্ষেপগুলির মধ্যে একটি ." (উত্স: 2023 সিনক্লেয়ার ল্যাব পাবলিক সাক্ষাত্কার)

ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ সুপারিশ

প্রযোজ্য জনসংখ্যা: 40 বছরের বেশি বয়সী রোগীরা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা দীর্ঘস্থায়ী রোগ .

Contraindications: গর্ভবতী মহিলা এবং কেমোথেরাপি রোগীদের এড়ানো উচিত (কোষ বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে) .

FAQS

গুগলারের শীর্ষ প্রশ্নের উত্তর দেওয়া

প্রশ্ন: এনএডি+ কতক্ষণ কাজ করতে পারে?

এটি কার্যকর হতে সাধারণত 4-8 সপ্তাহ লাগে তবে বড় বড় পার্থক্য রয়েছে . প্রভাবটি মূল্যায়নের জন্য 3 মাস অব্যাহত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় .

প্রশ্ন: আপনি খাবার থেকে ন্যাড+ পেতে পারেন?

দুধ এবং মাছ (যেমন সালমন) স্বল্প পরিমাণে পূর্ববর্তী থাকে তবে ডায়েট কেবলমাত্র দৈনিক প্রয়োজনীয়তার 1-2% সরবরাহ করতে পারে .

প্রশ্ন: এনএডি+ ভিএস . রেসভেরেট্রোল: কোনটি আরও ভাল?

এনএডি+ সরাসরি শক্তি বিপাকের সাথে জড়িত, যখন রেসভেরেট্রোল পরোক্ষভাবে সির্তুইনগুলি সক্রিয় করে কাজ করে . উভয়ের সিনেরজিস্টিক প্রভাব আরও ভাল (উত্স: সেল রিপোর্ট 2022) .

ন্যাড+চেষ্টা করতে চান? →একটি বিনামূল্যে নমুনার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

রেফারেন্স