ম্যাগনেসিয়াম থ্রোনেট পাউডার

ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট (সংক্ষেপে MgT, উচ্চারিত "Mag T"),একটি রাসায়নিক হয়। প্রফেসর লিউ গুওসোং সিংহুয়া ইউনিভার্সিটি এবং এমআইটি এর দলগুলির সাথে এটি আবিষ্কার করেছিলেন।
ম্যাগনেসিয়াম আজ উপলব্ধ সবচেয়ে আন্ডাররেটেড সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। এর স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি ভিটামিন সি বা ভিটামিন ই এর মতো অন্যান্য জনপ্রিয় সম্পূরকগুলির মতো ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়, তবে সেগুলি ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাগনেসিয়াম শুধুমাত্র হাড়ের বিকাশ, শক্তি উত্পাদন এবং পেশী সংকোচনে সহায়তা করে না, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশেও সহায়তা করে।

ম্যাগনেসিয়াম বিভিন্ন আকারে আসে, তবে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রেটকে সোনার মান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ম্যাগনেসিয়াম থ্রোনেট জ্ঞানীয় ফাংশন প্রচার করে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং পেশী পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট বিভিন্ন কারণে একটি "হোস্ট খনিজ" হিসাবে পরিচিত।

ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রেট গবেষণা অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রেটের উপকারী উপাদানগুলি প্রাথমিকভাবে মস্তিষ্ককে লক্ষ্য করে। এটি বয়স-সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মেজাজ ব্যাধি, নিউরোইনফ্লেমেশন এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে।
পরিমিত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক মেজাজ উন্নত করতে, চাপের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত করতে, শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে দেখানো হয়েছে।
এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন বিভিন্ন অবস্থার জন্যও উপকারী, যেমন হাঁপানি, পেশী ক্র্যাম্প, উচ্চ রক্তচাপ, অস্টিওপোরোসিস এবং হৃদরোগ।
ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট শুধুমাত্র 2010 সালে আবির্ভূত হয়। অতএব, অন্যান্য অনেক সম্পূরক থেকে ভিন্ন, এটির ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস নেই।

1. ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট সহজেই মস্তিষ্কের প্রতিরক্ষামূলক ফিল্টার, রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে এবং যেখানে মস্তিষ্কের প্রয়োজন সেখানে প্রবেশ করে।
2. ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট মস্তিষ্কের প্লাস্টিকতা বাড়াতে দেখা গেছে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি (মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি) হল মস্তিষ্কের পরিবর্তন এবং বৃদ্ধির ক্ষমতা, যা স্মৃতিশক্তি এবং শেখার উপর ভিত্তি করে।

3. এমন প্রমাণ রয়েছে যে ম্যাগনেসিয়াম থ্রোনেট মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ) বাড়াতে পারে, একটি প্রোটিন যা নতুন মস্তিষ্কের কোষ গঠনে উদ্দীপিত করে।

এখন পর্যন্ত, ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের শুধুমাত্র একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল একটি পিয়ার-রিভিউ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে। অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক (বয়স 50 থেকে 70) যারা স্মৃতি, একাগ্রতা, উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যাগুলি রিপোর্ট করেছেন৷ জ্ঞানীয় ক্ষমতা -- কাজের মেমরি, এপিসোডিক মেমরি, মনোযোগ এবং এক্সিকিউটিভ ফাংশন -- এবং পরিশেষে দক্ষতার একটি সেট যা আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ, পরিকল্পনা এবং কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে তার চারটি ক্ষেত্রে তাদের মূল্যায়ন করা হয়েছিল। তারা 12 সপ্তাহের জন্য ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট গ্রহণ করেছিল। ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট মানুষের মস্তিষ্কের কোষে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়েছে, যেমন গবেষকরা প্রাণী পরীক্ষার ফলাফল থেকে আশা করেছিলেন। পুনরায় পরীক্ষা করা হলে, সমস্ত অংশগ্রহণকারী এই চারটি জ্ঞানীয় ডোমেনে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল পারফর্ম করেছে। ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট তাদের জৈবিক মস্তিষ্কের বয়সও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। স্ট্যান্ডার্ড পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, এই বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ছিল যা গবেষণা শুরু হওয়ার সময় থেকে গড়ে 0.4 বছর কম ছিল।

যদি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট গ্রহণের কথা বিবেচনা করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র মস্তিষ্কে ম্যাগনেসিয়ামের সঞ্চালনের মাত্রা বাড়াতে দেখা গেছে, যা মস্তিষ্ককে বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে;
এটি জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের আরও তিনটি ক্ষেত্রকে প্রচার করে:
1. স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি উন্নত করে
নিউরন জার্নালে প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট ব্যবহার করে মস্তিষ্কে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করা শেখার এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। মেমরি প্রিক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের সাথে সম্পূরক মেমরি কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং শেখার উন্নতি করে। অল্প বয়স্ক এবং বয়স্ক ইঁদুরগুলিতে, ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেট যথাক্রমে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে 18% এবং 100% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। বয়স্ক ইঁদুরগুলিতে, প্রভাব আরও স্পষ্ট ছিল। "নিউরোফার্মাকোলজি"-তে একটি 2016 নিবন্ধে, লিউ গুওসোং এট আল উল্লেখ করেছেন যে "এল-থ্রোয়িক অ্যাসিড (থ্রিওইক অ্যাসিড) এবং ম্যাগনেসিয়াম (এমজি2+) এর সংমিশ্রণে এল-থ্রিওইক অ্যাসিড ম্যাগনেসিয়াম লবণ (এল- TAMS) মৌখিকভাবে পরিচালিত, এটি তরুণ ইঁদুরের শেখার এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত ইঁদুর এবং আলঝেইমার রোগের মডেল ইঁদুরের স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করতে পারে।" 5] লোকেরা আরও অধ্যয়ন করছে যে কীভাবে ম্যাগনেসিয়াম থেরাপি ডিমেনশিয়া, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTsD), বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় হ্রাসকে উন্নত করতে পারে। মানুষের মেমরি কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এই সম্পূরকটির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

2. সাধারণ ব্রেন সেল স্টিমুলেশন সমর্থন করে
আপনার মস্তিষ্কের কোষ নিউরোট্রান্সমিটারের মাধ্যমে একে অপরের সাথে "কথা বলে", মস্তিষ্কের রাসায়নিক বার্তাবাহক যা তথ্য প্রেরণ করে এবং আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে সচেতন করে। ম্যাগনেসিয়ামের স্বাস্থ্যকর মাত্রা মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি এবং শেখার সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের কোষ রিসেপ্টরগুলির উদ্দীপনা বজায় রেখে নিউরনের মধ্যে যোগাযোগের প্রচারে সহায়তা করে। স্বাভাবিক নিউরোনাল উদ্দীপনা বজায় রাখা মেজাজ, স্মৃতিশক্তি এবং স্বাস্থ্যকর জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

3. নতুন মস্তিষ্ক কোষ এবং সিন্যাপ্স গঠন
ম্যাগনেসিয়ামের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ মস্তিষ্ককে সুস্থ মস্তিষ্কের কোষ এবং সিন্যাপস গঠনে সহায়তা করে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সজীব রাখে।
GABA মস্তিষ্ককে শান্ত করার জন্য এবং প্রধান উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার (গ্লুটামেট) কে অতিরিক্ত উত্তেজক নিউরন থেকে প্রতিরোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উদ্বেগের অনুভূতি প্রতিরোধ করার জন্য মস্তিষ্কে যথেষ্ট GABA কার্যকলাপ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাগনেসিয়াম GABA এর সংশ্লেষণে জড়িত, সেইসাথে অন্যান্য মস্তিষ্ক-নিয়ন্ত্রক রাসায়নিক, যেমন নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন এবং ডোপামিন। এই মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলির একটি সঠিক ভারসাম্য একটি স্থিতিশীল মেজাজ বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। Mg মস্তিষ্কের একটি অঞ্চলকেও প্রভাবিত করতে পারে যা প্যারাভেন্ট্রিকুলার হাইপোথ্যালামিক নিউক্লিয়াস নামে পরিচিত, যা উদ্বেগ এবং চাপের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত। যদিও ম্যাগনেসিয়াম সাধারণত মস্তিষ্কের অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি পথের সাথে যুক্ত, তবুও উদ্বেগের উপর ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রোনেটের প্রভাব অধ্যয়ন করা হয়নি।

4. ADHD
ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয়ের মনোযোগের সময়, আচরণগত নিয়ন্ত্রণ এবং ঘনত্বকে উন্নীত করতে ব্যবহৃত হয়েছে। জনসংখ্যা-ভিত্তিক গবেষণায় এই খনিজটির ঘাটতি এবং মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখানো হয়েছে। ADHD নির্ণয় করা 116 শিশুর একটি গবেষণায়, 95 শতাংশ ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি পাওয়া গেছে, জার্নাল এক্সামিনার রিপোর্ট করে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের লালার নমুনায় ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা ADHD ছাড়া শিশুদের তুলনায় কম থাকে। গবেষণা আরও দেখায় যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির মাধ্যমে আপনার এই খনিজ গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। ADHD আক্রান্ত 7-12 বয়সী 50 জন শিশুকে জড়িত একটি 6-মাসের গবেষণায়, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা বেসলাইন স্তরের তুলনায় এডিএইচডিতে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে। 810 জন শিশুকে নিয়ে একটি সমন্বিত সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে Mg যখন ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে এমন মাছের তেলের সম্পূরকগুলির সাথে ব্যবহার করা হয় তখন এর কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে। যেহেতু ম্যাগনেসিয়াম এল-থ্রিওনেট একটি আরও জৈব উপলভ্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, এটি ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি উন্নত করতে ব্যবহার করা হয়েছে। যাইহোক, এটি কাজ করে কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য বর্তমানে কোন ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই। প্রাথমিক গবেষণায় ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের সুবিধার পরামর্শ দেওয়া হলেও, এডিএইচডি-তে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। এফডিএ ADHD প্রতিরোধ, চিকিত্সা বা উন্নত করার জন্য ওষুধ হিসাবে ম্যাগনেসিয়ামকে অনুমোদন করেনি।