ডায়েট কেন পর্যাপ্ত ইউরোলিথিন এ সরবরাহ করতে পারে না?

ইউরোলিথিন ক, মাইটোকন্ড্রিয়াল স্বাস্থ্যকে বাড়ানোর এবং জীবনকাল বাড়ানোর সাথে যুক্ত একটি যৌগিক মাইটোফ্যাগি সক্রিয় করার দক্ষতার জন্য মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, একটি সেলুলার ক্লিনআপ প্রক্রিয়া যা ক্ষতিগ্রস্থ মাইটোকন্ড্রিয়া . একটি 2023 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি জার্নাল বয়স্কদের মধ্যে 2023 এ জার্নাল এট { পরিবর্তে সরাসরি খাবার থেকে . পরিবর্তে, এটি নির্দিষ্ট উদ্ভিদ যৌগগুলিকে এই শক্তিশালী অণুতে রূপান্তর করতে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার উপর নির্ভর করে .

পূর্বসূরীদের ইউরোলিথিনের প্রাকৃতিক ডায়েটরি উত্স

ইউরোলিথিন এ এলজিক অ্যাসিড ভেঙে অন্ত্রের জীবাণু দ্বারা উত্পাদিত হয়, এটি একটি পলিফেনল পাওয়া যায়:

আমরা দেখতে পেলাম যে ধনী উত্স, ডালিম এমনকি প্রতিদিনের জন্য 3 কেজি প্রয়োজন 500 মিলিগ্রাম এলাজিক অ্যাসিড-দক্ষতার জন্য প্রান্তিকইউরোলিথিন কউত্পাদন [2] .

কেন একা ডায়েট যথেষ্ট নাও হতে পারে

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার 1. বৈচিত্র্য

কেবলমাত্র 30-40% লোকের মধ্যে গর্ডেনিয়া এসপিপি . রয়েছে, প্রধান জীবাণু যা এলজিক অ্যাসিডকে ইউরোলিথিন এ . এ বার্ধক্য, অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার, বা একটি কম ফাইবার ডায়েটকে আরও কমিয়ে আনতে পারে (অন্ত্রের জীবাণু, 2021) [3] {] {] {] {]

2. কম জৈব উপলভ্যতা

এর বৃহত আণবিক কাঠামো এবং পেটে দ্রুত ভাঙ্গনের কারণে, এলাজিক অ্যাসিডের শোষণের হার রয়েছে 5-10% (পুষ্টি জার্নাল, 2022) [4] .

3. অবাস্তব ডোজ প্রয়োজনীয়তা

ক্লিনিক্যালি কার্যকর ইউরোলিথিন এ স্তরগুলি অর্জন করতে (250-500 এমজি/দিন), আপনাকে গ্রাস করতে হবে:

ডালিমের 3 কেজি

আখরোটের 1.5 কেজি

প্রতিদিনের বেশিরভাগ লোকের জন্য প্রায় অবাস্তব লক্ষ্য .

সরাসরি ইউরোলিথিন একটি পরিপূরক

ডায়েটরি উত্সের চেয়ে ভাল

অন্ত্রের ট্র্যাক্টের মাধ্যমে ব্রেকিং: পরিপূরকগুলি প্রিফর্মড ইউরোলিথিন এ সরবরাহ করে, 100% শোষণ নিশ্চিত করে (কেবলমাত্র ডায়েটের তুলনায় 8 গুণ বেশি প্লাজমা স্তর পর্যন্ত উচ্চতর প্লাজমা স্তর পর্যন্ত, 2023) [5] .

কার পরিপূরক দরকার?

প্রবীণ: জি . গর্ডোনি এর প্রাকৃতিক স্তর বয়সের সাথে হ্রাস .

অ্যাথলিটস: দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধার এবং বর্ধিত ধৈর্য .

ডিসবিওসিসযুক্ত রোগীরা: খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোম (আইবিএস) বা অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের ইতিহাস সহ রোগীরা প্রায়শই ইউরোলিথিন এ উত্পাদন ব্যাহত করে .

কীভাবে একটি মানের পরিপূরক চয়ন করবেন

1. বিশুদ্ধতা প্রথমে

98% (এইচপিএলসি পরীক্ষিত) এর চেয়ে বৃহত্তর বা সমান বিশুদ্ধতা সহ ইউরোলিথিন এ চয়ন করুন এবং ফিলারগুলি এড়িয়ে চলুন .

2. টেকসই-মুক্তির সূত্র

শিরহবের টেকসই-মুক্তির ইউরোলিথিন একটি গুলি প্রাকৃতিক বিপাকের অনুকরণ করে, স্থিতিশীল রক্তের মাত্রা বজায় রাখে এবং ক্লান্তি হ্রাস করে []] .

3. সিনারজিস্টিক প্রভাব

কোরেসেটিন: সম্মিলিত ব্যবহার মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন 23% (বার্ধক্য সেল, 2022) দ্বারা বাড়িয়ে তুলতে পারে []] .

Nad+ পূর্ববর্তী (E . g ., nmn): সেলুলার শক্তি উত্পাদন প্রচারের জন্য ইউরোলিথিন এ এর ​​সাথে কাজ করুন .

সংক্ষিপ্তসার: ইউরোলিথিন এ কি খাবারের সাথে পরিপূরক হতে পারে?

ডায়েটরি উত্সগুলি সীমিত, তবে অকেজো নয় . ডালিম, আখরোট এবং বেরিগুলি এলাজিক অ্যাসিড পরিপূরক করতে সহায়তা করতে পারে, তবে কেবলমাত্র ফাইবার এবং প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ অন্ত্র-স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে {{}}}}}}}}}} {} অর্জনের জন্য পরিপূরক প্রয়োজন {}

রেফারেন্স

অ্যান্ড্রাক্স, পি . এ ., এট আল . (2023) . প্রকৃতি বয়স, 3 (5), 456 - 467.}

গনজালেজ-স্যারিয়াস, এ ., এট আল . (2017) . আণবিক পুষ্টি ও খাদ্য গবেষণা, 61 (1), 1500900.

লি, জেড ., এট আল . (2021) . অন্ত্রের জীবাণু, 13 (1), 1 - 18.

ল্যারোসা, এম ., এট আল . (2022) . পুষ্টি জার্নাল, 152 (3), 693 - 701.

সিংহ, এ ., এট আল . (2023) . সেল রিপোর্ট, 42 (6), 112678.

শিরহব ক্লিনিকাল ট্রায়াল অংশগ্রহণকারীদের (2024) . থেকে ব্যবহারকারী-প্রতিবেদনিত ডেটা

বিসফফ, এস . সি ., এট আল . (2022) . এজিং সেল, 21 (4), ই 13589.}