স্পোর্টস সাপ্লিমেন্টে থ্যাক্রাইনের ভূমিকা এবং প্রভাব সম্পর্কে

1. এটা কি?

ফিলোফাইলাইন(1,3,7,9-টেট্রামেথিলুরিক অ্যাসিড) হল একটি বিশুদ্ধ অ্যালকালয়েড যার গঠন ক্যাফেইনের অনুরূপ এবং এটি একটি অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টর প্রতিপক্ষের মতোই প্রভাব ফেলে। Theacrine (TeaCrine) হল একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা উদ্ভিদের নির্যাস থেকে প্রাপ্ত ঐতিহ্যগতভাবে প্রচলিত চীনা চায়ে পাওয়া যায় যা সাধারণত কুডিংচা নামে পরিচিত।

এর অনন্য কর্মক্ষমতা এবং মেজাজ-বর্ধক বৈশিষ্ট্যের কারণে, থিওফাইলাইনের ট্রেডমার্কযুক্ত যৌগ যেমন TeaCrine এবং TeaCor প্রাক-ওয়ার্কআউট নাইট্রোজেন পাম্প পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

2. এটা কি করে?

থ্যাক্রাইন ক্যাফিনের মতো কাজ করে, ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে এবং উদ্বেগ কমানোর সময় নাটকীয়ভাবে শক্তি ও শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়। Theacrine দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান, মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি এবং মেজাজ এবং প্রেরণা উন্নত করার জন্য শরীরের প্রাকৃতিক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে কাজ করে। দ্য

বিশেষ করে, থ্যাক্রাইন ডোপামিনার্জিক রিসেপ্টর D1 এবং D2 সক্রিয় করে, ডোপামিনের বর্ধিত উত্পাদনকে সমর্থন করে, যা আরও শক্তি উৎপন্ন করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং আরও বেশি মানসিক ফোকাস এবং স্পষ্টতা প্রদান করতে দেখা গেছে। অতিরিক্তভাবে, থ্যাক্রাইন অ্যাডেনোসিনের উত্পাদনকে বাধা দেয়, জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত একটি রাসায়নিক যা শান্ত এবং শিথিলতা প্রচার করে। এর ফলে উন্নত সতর্কতা, ঘনত্ব, শারীরিক সমন্বয় এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং অ্যানেরোবিক কর্মক্ষমতা।

ক্যাফেইনের বিপরীতে, থ্যাক্রাইন উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে গুরুতর "বার্নআউট" বা সময়ের সাথে সহনশীলতা এবং সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি না করে। থ্যাক্রাইন যেকোন প্রাক-ওয়ার্কআউট সূত্রের একটি দুর্দান্ত পরিপূরক এবং এটি সহ অনেক কর্মক্ষমতা-সম্পর্কিত উপাদানগুলির সাথে মিলিত হতে পারে: ক্যাফিন, ক্রিয়েটাইন, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট।

থ্যাক্রাইনকে স্বাভাবিক সীমার মধ্যে প্রদাহ বজায় রাখতে এবং কঠোর ব্যায়ামের পরে পেশী এবং জয়েন্টের অস্বস্তি কমাতেও দেখানো হয়েছে। থ্যাক্রাইন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে যা ব্যায়ামের সময় শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যেমনটি প্রদাহজনক মার্কারের হ্রাস এবং থ্যাক্রাইনের মুখে খাওয়ার পরে টিস্যুর ক্ষতি হ্রাস দ্বারা নির্দেশিত হয়।

3. কখন নিতে হবে?

থ্যাক্রাইনের ক্লান্তি বিরোধী এবং কর্মক্ষমতা বৈশিষ্ট্যের সুবিধা নিতে, এটি সকালে বা ব্যায়ামের 15-30 মিনিট আগে নেওয়া ভাল। বিশুদ্ধ আকারে থিওফাইলাইন পাউডার জলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে, বা অন্য কোনও ধরণের সম্পূরকের সাথে মিশ্রিত করে খাওয়া যেতে পারে। প্রি-ওয়ার্কআউট নাইট্রোজেন পাম্প সাপ্লিমেন্ট যার মধ্যে থ্যাক্রাইন রয়েছে তা ব্যায়ামের আগে পানির সাথে নিতে হবে। সর্বাধিক কার্যকর ডোজ হল 25 - 50 মিলিগ্রাম প্রতি পরিবেশন।

4. এটি কার্যকর হতে কতক্ষণ সময় লাগে?

রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করার সাথে সাথেই থিঅ্যাক্রিন কাজ শুরু করে, সাধারণত সেবনের 15-30 মিনিট পরে। ব্যবহারকারীরা এই সময়ের মধ্যে শক্তির একটি মসৃণ বৃদ্ধি, পরিচ্ছন্ন ঘনত্ব এবং বর্ধিত ঘনত্ব অনুভব করার আশা করতে পারেন। সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবহারের সাথে এবং একটি বুদ্ধিমান খাদ্য এবং ব্যায়াম পদ্ধতির সাথে মিলিত হলে, আপনি ব্যবহারের প্রথম 2 সপ্তাহের মধ্যে সম্পূর্ণ কর্মক্ষমতা-বর্ধক প্রভাবগুলি অনুভব করবেন।

টি ক্রাইন বনাম ক্যাফিন: দ্য মিল

আপনি সম্ভবত দেখতে শুরু করছেন যে TeaCrine এবং ক্যাফিনের মধ্যে অনেক মিল রয়েছে। তাদের আণবিক গঠন খুব অনুরূপ, এবং তারা উভয়ই শক্তির মাত্রা বাড়াতে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।

TeaCrine এবং ক্যাফিন উভয়ই আরও ভাল জ্ঞানীয় ফাংশন এবং ফোকাস প্রচার করতে পারে। কাজের ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করার পাশাপাশি, তারা স্বাস্থ্য সুবিধাও অফার করে, যেমন উন্নত লিভার ফাংশন।

এই দুটি উপাদানের মধ্যে অনেক মিলের সাথে, আপনি ভাবতে পারেন কেন লোকেরা প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক হিসাবে কোনটি সেরা তা নিয়ে বিতর্ক করতে পছন্দ করে।

অনেক কিছুর মতো, বিশদ বিবরণগুলি পার্থক্য তৈরি করে বা ভেঙে দেয়। TeaCrine এবং ক্যাফিনের মধ্যে কিছু উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে যা আপনি কোন প্রাক-ওয়ার্কআউট পরিপূরক গ্রহণ করতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় বিবেচনা করা উচিত।

চা ক্রাইন বনাম ক্যাফিন: পার্থক্য

এখানে TeaCrine এবং ক্যাফিনের মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে:

অসহিষ্ণুতা

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ক্যাফিন সহনশীলতার সাথে খুব পরিচিত। আপনি জানেন, আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউট পানীয়ের এক স্কুপ আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের যেকোনো বাধা অতিক্রম করতে প্রস্তুত বোধ করত, কিন্তু এখন একই প্রভাব পেতে আপনার দুই বা তিনটি স্কুপ প্রয়োজন।

যাইহোক, TeaCrine একই মাত্রার সহনশীলতা বৃদ্ধির ফলে দেখা যাচ্ছে না, এবং আপনি একবার যে সুবিধা পেয়েছেন তা পেতে আপনাকে আরও পরিপূরক যোগ করতে হবে না।

ব্যথা উপশম

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে TeaCrine ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ইঁদুরের উপর 2010 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মৌখিক টি ক্রিন গ্রহণকারী ইঁদুররা ব্যথানাশক ইনডোমেথাসিন দ্বারা প্রদত্ত ব্যথার মতোই ব্যথা হ্রাস পেয়েছে।

বিপরীতে, ক্যাফেইন এখনও কোন অনুরূপ ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য দেখায়নি।

দুশ্চিন্তা প্রশমনকারী

কিছু লোকের জন্য, ক্যাফেইন গ্রহণ করা, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়, উদ্বেগ এবং "উচ্ছ্বল" অনুভূতির কারণ হতে পারে। অন্যদিকে, টি ক্রাইন আসলে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উপরের একই মাউস স্টাডিতে আরও দেখা গেছে যে যে ইঁদুরগুলি TeaCrine গ্রহণ করেছিল তাদের লিভারের ক্ষতি সহ দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেসের লক্ষণগুলি কম ছিল, যে ইঁদুরগুলি একেবারেই কোনো TeaCrine গ্রহণ করেনি।

মসৃণ, টেকসই শক্তি

নো টেনশন ছাড়াও, TeaCrine এর মসৃণ, দীর্ঘস্থায়ী শক্তিও রয়েছে। TeaCrine আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আকস্মিক স্পাইক এবং তারপর ক্র্যাশ করার পরিবর্তে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেয় এবং অনুভূতি ছাড়াই আপনাকে অবিলম্বে ঘুমাতে হবে।

বলা হচ্ছে, TeaCrine থেকে আপনি যে শক্তি পাবেন তা শেষ পর্যন্ত স্থায়ী হবে না যেখানে আপনি এটি গ্রহণ করার পরে রাতে ঘুমাতে পারবেন না। যতক্ষণ না আপনি এটিকে কমানোর জন্য সময় দেন (অর্থাৎ, আপনি এটিকে আপনার শয়নকালের খুব কাছাকাছি যেতে দেবেন না), আপনার এটি খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত কোনও অনিদ্রা অনুভব করা উচিত নয়।

TeaCrine এবং ক্যাফেইন একত্রিত করার সুবিধা

TeaCrine প্রথমে খুব ভাল শোনাচ্ছে, তাই না? এটির অবশ্যই এর সুবিধা রয়েছে, তবে যখন প্রাক-ওয়ার্কআউট শক্তির কথা আসে, তখন আপনাকে টি ক্রাইন এবং ক্যাফিনের মধ্যে বেছে নিতে হবে না। আসলে, আপনি যখন TeaCrine এবং ক্যাফিন একত্রিত করেন, তখন আপনি একা উপাদানের উপর নির্ভর করার চেয়ে আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য আরও সুবিধা দেখতে পাবেন।

TeaCrine এবং ক্যাফিন একসাথে উপভোগ করার কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

ভালো কর্মক্ষমতা এবং কাজ করার ক্ষমতা

একা নেওয়া হলে, ক্যাফেইন এবং টি ক্রাইন উভয়ই আপনার ওয়ার্কআউট কর্মক্ষমতা এবং কাজ করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। যাইহোক, এটি এমন একটি যুগের উদাহরণ যখন দুটি মাথা একের চেয়ে ভাল ছিল।

আপনি যখন একটি পরিপূরক গ্রহণ করেন যাতে ক্যাফেইন এবং টি ক্রাইন উভয়ই থাকে, তখন জিমের বাইরে আরও বেশি লাভের জন্য আপনার ওয়ার্কআউট কর্মক্ষমতা আরও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।

আরো ফোকাসড

আপনি দেখতে পারেন যে আপনি যখন টি ক্রাইন এবং ক্যাফিনকে একত্রিত করে এমন একটি সম্পূরক গ্রহণ করেন তখন আপনি আরও ভাল ফোকাস করতে পারেন।

একসাথে, এই উপাদানগুলি আপনাকে একা উপাদানের চেয়ে আরও শক্তিশালী ফোকাস প্রদান করতে পারে। এটি আপনাকে আকৃতিতে থাকতে এবং নতুন লক্ষ্য অর্জনের জন্য এবং আপনার অতীতকে ছাড়িয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল

ক্যাফেইন এবং টি ক্রাইনের সাথে মিলিত, আপনি দীর্ঘস্থায়ী শক্তি উপভোগ করতে পারেন। এটি, পরিবর্তে, আপনার ওয়ার্কআউটের শেষে খারাপভাবে বিপর্যস্ত না হয়ে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি পেতে সহায়তা করে (বা, আরও খারাপ, যখন আপনি মাঝখানে থাকেন এবং সত্যিই সেই অতিরিক্ত বুস্টের প্রয়োজন হয়)।

চিন্তা নেই

পরিশেষে, আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটে টি ক্রাইন এবং ক্যাফিন অন্তর্ভুক্ত থাকলে আপনি কম, যদি থাকে, বিরক্ত বোধ করবেন। আপনি উদ্বেগ বা কম্পনের অভিজ্ঞতা পাবেন না, যা আমাদের বেশিরভাগই জানি, আমাদের ওয়ার্কআউট কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। উভয় বিশ্বের সেরা জন্য TeaCrine এবং ক্যাফিন একত্রিত করুন.

আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য পাম্প আপ করুন

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ওয়ার্কআউটের আগে TeaCrine বা ক্যাফেইন খাওয়ার সুবিধা রয়েছে। ক্লান্তি বা বার্নআউট ছাড়াই কঠিন প্রশিক্ষণ সেশনের মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী শক্তি বৃদ্ধির জন্য আপনি এগুলি একসাথে উপভোগ করতে পারেন।

আপনি কি এই শক্তিশালী উপাদানগুলির একটি বা উভয়ের সুবিধা কাটাতে প্রস্তুত? যদি তাই হয়, আজ আমাদের ফিটনেস পরিপূরক উপাদানগুলির সম্পূর্ণ লাইন দেখুন। আপনি যে ধরনের লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন না কেন, আমরা কার্যকরী, উচ্চ-মানের পণ্যের বিস্তৃত পরিসর সরবরাহ করতে পারি।